A cadeira extensora pode ser executada - Academia Team Fit
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A cadeira extensora pode ser executada por alunos iniciantes e avançados e recruta isoladamente os músculos do quadríceps (vasto lateral, vasto intermédio, vasto medial e reto femoral). Esse trabalho
Cadeira Extensora: O que Trabalha, Como Fazer e Benefícios
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📝 Veja o check-list para uma boa execução na cadeira extensora: 1. Apoio do rolinho na altura dos maléolos com os pés em dorsiflexão. 2. Joelho em
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A REALIDADE É: se você continuar cometendo esses erros você NUNCA VAI
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