Drop Set na musculação, série AB completa para ganhar massa muscular - Personal Trainer Online

Você já ouviu falar sobre o drop set? É um método de musculação em que são realizados reduções da carga dentro da mesma série de treinamento, as 10 repetições iniciais são feitas com a carga máxima, se retira 20% da carga e se realiza mais 10 repetições e mais um decréscimo de 20% da carga

Detalhes do treino 👇🏼 1. Dumbbell shoulder press 3x12,10,8 (aumenta

Drop Set na musculação, série AB completa para ganhar massa

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Citius: Exercício, Nutrição e Resultado - O método DROP-SET, consiste em séries feitas até a falha muscular seguidas (sem pausa para descanso) de séries adicionais com uma carga reduzida (aproximadamente 20%). Já