El mejor entrenamiento en casa para aumentar nuestra fuerza física en 3 pasos

Para ganar masa muscular necesitamos un superávit calórico. Es decir, ingerir más calorías de las que vamos a quemar en el día, añadiéndole ejercicios de fuerza. Te contamos cómo ponerte fuerte sin salir de casa.

Con caminar no es suficiente. Una forma sencilla de hacer ejercicios en casa .

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