713. ELEVAÇÃO LATERAL SENTADA - Treino Correto

Elevação lateral polia dupla

Abdução de ombros sentado com halter

FLEXÃO DE OMBRO NO CROSS COM CORDA

Elevação Lateral Polia Dupla em Pé

Desenvolvimento Arnold com Halter Sentado

ELEVAÇÃO FRONTAL OMBROS PEGADA PRONADA HALTERES SENTADO BANCO. COMO FAZER CERTO ❓🤔

ABERTURAS INVERTIDAS NA MÁQUINA HÍBRIDA DE PEITO E COSTAS (REAR FLYES ON THE CHEST/BACK MACHINE)

Abdução de ombros sentado com halter

Elevação Lateral Unilateral no Banco Inclinado

414. SUPINO INCLINADO COM HALTERES - Treino Correto

Prancha Lateral + Ostra

Elevaciones laterales sentado

713. ELEVAÇÃO LATERAL SENTADA - Treino Correto