Elevação Lateral Drop-Set

Abrindo o treino de ombros com elevação lateral, 4 series com aumento de carga na ultima com drop set. Rotina de ombros ( quinta feira) Elevação lateral, By João Vicente Ladewig - Bodybuilder

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4 drops de elevação lateral｜Pesquisa do TikTok

Elevação lateral: Faça para fortalecer o ombro

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Drop sets - como fazer corretamente e triplicar seus resultados no treino

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